屏幕使用时间v1.6.1023

屏幕使用时间是一款专注数字健康的生活管理工具，帮您科学掌控手机使用节奏。它自动追踪您每日解锁次数、各APP使用时长、通知接收频次与活跃时段，生成清晰的时间分布图。不止记录，更主动关怀——当您连续使用手机达30分钟，它会温柔提醒您闭眼放松、活动肩颈；若您设定了社交类APP每日上限，超时后将智能锁定，助您真正离线喘息。数据支持桌面小部件实时查看，也可导出Excel长期存档，家人还能协同设置儿童模式，守护孩子专注力。

屏幕使用时间软件特色

·支持自定义背景图，界面清爽不干扰；可隐藏非核心模块，让专注更纯粹。

·独创“时间碎片”视图，直观呈现一天中每5分钟的亮屏状态，告别模糊统计。

·深度APK分析功能：一键查看目标应用的MD5/SHA1/SHA256签名值，安全验证安装包真伪；支持提取并分享APP安装文件给亲友。

·限额策略灵活：既可为单个APP（如抖音、微信）设定独立时长，也能按类别（如“娱乐类”“购物类”）批量管控；更支持整机总时长封顶+定时强制锁屏组合策略。

屏幕使用时间使用指南

1. 首次打开后，授权“使用情况访问权限”，App即开始后台静默记录；

2. 进入【限额管理】→选择目标应用→设定每日可用时长（例如：小红书限1小时）→开启“超时锁定”；

3. 在【健康提醒】中开启“30分钟护眼提示”，系统将在您每次连续使用满30分钟后弹出呼吸动画引导；

4. 长按桌面空白处→添加“屏幕使用时间”小部件→即可在主屏秒看今日已用时长与剩余配额。

应用功能

1、额外功能

·自定义背景图。

·隐藏功能组件更加专注。

2、手机使用时间统计

·创意动画图表数据展示。

·时间碎片详细显示一天屏幕时间情况。

·每日或一周APP使用时间，打开次数和通知次数记录。

·整体手机解锁次数。

·统计数据可添加桌面小部件查看，更加直接。

·七天以上更多历史数据统计，详细时间清单报告展示。

·统计数据导出备份Excel。

·桌面小部件快速查看使用量。

3、健康提醒

·提倡每使用30分钟手机休息1分钟。

·定时提醒活动您的眼睛、手和脖子。

4、应用分析

·全方位对您的手机中的应用进行APK分析，查看APK MD5，APK SHA1，APK SHA256等信息。

·可提取APP，提取APK，并分享APK给好友。

5、应用限额

·可单个或者一组应用设置使用时长限额。

·支持整个手机使用时长限额。

·亲人协助设置应用锁，控制孩子使用时长。

·强制手机锁定，不做手机控。

·支持组合定时锁定手机，时间更自由。

应用亮点

1、屏幕使用时间能够自动记录每天手机使用的总时长；

2、记录最近7天内应用的使用时间，并提供走势图；

3、记录每个应用的使用时长以及使用次数。

更新日志

最新版本：v1.6.1023 更新时间：2026-01-13

v1.2.1021版本更新

增加按时间段限额

v1.2.0716版本更新

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